Blog
12 maart 2018

Welke symptomen vallen wel en niet onder een burn-out?

De meest kenmerkende klacht bij een burn-out is vermoeidheid. ‘Ik voel me opgebrand’ verzuchten veel mensen. Maar je kunt veel meer klachten ervaren.

Een burn-out kan zich op verschillende manieren uiten. In lichamelijke klachten, maar ook in psychische klachten en/of in ander gedrag. Niet iedereen krijgt ook dezelfde klachten. Vaak is het een combinatie.

Neem in elk geval de volgende signalen serieus: 

  • Je hebt weinig energie en ’s avonds heb je geen puf om te sporten of mensen te ontmoeten
  • Je voelt je continu gespannen, angstig, nerveus, opgejaagd
  • Je hebt weinig motivatie voor of betrokkenheid bij je werk
  • Je bent snel geërgerd
  • Je stelt veel uit en kunt je niet goed concentreren
  • Je gaat contact met mensen uit de weg
  • Je slaapt slecht, minder dan 8 uur per dag
  • Je bent altijd gehaast en komt voortdurend tijd tekort
  • Je piekert veel
  • Je hebt lichamelijke klachten, zoals last van je maag, hoofdpijn of een stijve nek
  • Je hebt verslavingenneigingen; meer koffie drinken of snoepen, meer alcohol gebruiken, roken of lang tv-kijken
  • Je bent minder productief en efficiënt dan voorheen, ook al maak je veel uren- Je neemt weinig rust- Je beweegt te weinig, omdat je daar geen tijd voor neemt

Herken je een aantal van deze signalen bij jezelf? Onderneem dan actie. Je hoofd en lichaam staan te veel onder druk. Tijd om een andere koers te varen.