Hoe herken ik een burn-out?

Symptomen van een burn-out

Een burn-out overkomt heel veel mensen. De symptomen bestaan uit lichamelijke- en psychische klachten in combinatie met afstandelijk gedrag. Een afstandelijke houding richting collega’s en klanten, maar ook steeds minder interesse in sociale contacten of zelfs het eigen gezin zijn uitingen van een burn-out. Herken je jezelf in onderstaande symptomen? Neem gerust contact op voor vrijblijvend advies.

Gedragingen die een burn-out persoon kan laten zien:
  • Verminderd productief en efficiënt
  • Meer fouten maken
  • Vermijden van sociale contacten
  • Verminderde betrokkenheid bij werkzaamheden en privé situaties, onverschilligheid
  • Onredelijk reageren op situaties (geprikkeld of zelfs agressief gedrag
  • Meer roken en/of drinken of meer drugs gebruiken
  • Toename medicijngebruik zoals slaap- en/of kalmeringsmiddelen
  • Ontwikkelen van negatieve gedachten: “ik ben waardeloos”, “niemand heeft mij nodig”
  • Ontwikkelen van angstige gedachten: “dit komt nooit meer goed”
  • Ontwikkelen van afstandelijke gedachten: “zoek het allemaal maar uit”
  • Toename of ontwikkelen zenuwtrekken
  • Onnodige risico’s nemen
Psychische klachten die een burn-out persoon kan laten zien:
  • Opgejaagd en rusteloos gevoel
  • Gevoelens van angst en paniekaanvallen
  • Gevoelens van machteloosheid
  • Somberheid, huilbuien
  • Piekeren
  • Stemmingswisselingen
  • Prikkelbaar en snel geïrriteerd
  • Niet meer kunnen genieten, alles is teveel
  • Lusteloos en futloos
  • Afname zelfvertrouwen, onzeker en een laag zelfbeeld
  • Afname concentratievermogen
  • Vergeetachtig en besluiteloos
  • Schuldgevoelens
Lichamelijke klachten die een burn-out persoon kan laten zien:
  • Vermoeidheid/oververmoeid
  • Vaak en aanhoudend hoofd-, maag- en/of buikpijn
  • Maagzweren
  • Spierpijn
  • Rug-, nek- en gewrichtspijn
  • Gebrek aan eetlust en misselijkheid
  • Slapeloosheid
  • Verminderde weerstand, grieperig
  • Hartkloppingen
  • Verhoogde bloeddruk
De beschreven klachten zullen uiteraard niet allemaal optreden. De klachten zijn persoonsgebonden, iedereen zal op zijn/haar eigen manier reageren.
De meest kenmerkende klacht bij burn-out is chronische vermoeidheid, “ik voel me opgebrand”. Wil je meer weten over wat burn-out precies is? Klik dan hier.
Twijfel je of jouw klachten te maken hebben met een burn-out? Wij kunnen je daarmee helpen. Tijdens een kosteloos gesprek bespreken we wat er speelt en helpen we je op weg.

Integrale burn-out behandeling

Burn inn biedt een integrale behandeling waarbij duurzaam herstel centraal staat. Je werkt aan de verbinding tussen hoofd, hart en lichaam en ontwikkelt je bewustzijn. Waar gedij je bij? En waarbij niet? Hoe overwin je jouw stressfactoren?

In 5 stappen kom je met een persoonlijk programma uit je burn-out. En leer je (weer) veerkrachtig in je werk en leven te staan.