Symptomen van een burn-out

Een burn-out overkomt heel veel mensen. De symptomen bestaan uit lichamelijke- en psychische klachten in combinatie met afstandelijk gedrag. Een afstandelijke houding richting collega’s en klanten, maar ook steeds minder interesse in sociale contacten of zelfs het eigen gezin zijn uitingen van een burn-out.

Gedragingen die een burn-out persoon kan laten zien:
  • Verminderd productief en efficiënt
  • Meer fouten maken
  • Vermijden van sociale contacten
  • Verminderde betrokkenheid bij werkzaamheden en privé situaties, onverschilligheid
  • Onredelijk reageren op situaties (geprikkeld of zelfs agressief gedrag
  • Meer roken en/of drinken of meer drugs gebruiken
  • Toename medicijngebruik zoals slaap- en/of kalmeringsmiddelen
  • Ontwikkelen van negatieve gedachten: “ik ben waardeloos”, “niemand heeft mij nodig”
  • Ontwikkelen van angstige gedachten: “dit komt nooit meer goed”
  • Ontwikkelen van afstandelijke gedachten: “zoek het allemaal maar uit”
  • Toename of ontwikkelen zenuwtrekken
  • Onnodige risico’s nemen
Psychische klachten die een burn-out persoon kan laten zien:
  • Opgejaagd en rusteloos gevoel
  • Gevoelens van angst en paniekaanvallen
  • Gevoelens van machteloosheid
  • Somberheid, huilbuien
  • Piekeren
  • Stemmingswisselingen
  • Prikkelbaar en snel geïrriteerd
  • Niet meer kunnen genieten, alles is teveel
  • Lusteloos en futloos
  • Afname zelfvertrouwen, onzeker en een laag zelfbeeld
  • Afname concentratievermogen
  • Vergeetachtig en besluiteloos
  • Schuldgevoelens

Lichamelijke klachten die een burn-out persoon kan laten zien:

  • Vermoeidheid/oververmoeid
  • Vaak en aanhoudend hoofd-, maag- en/of buikpijn
  • Maagzweren
  • Spierpijn
  • Rug-, nek- en gewrichtspijn
  • Gebrek aan eetlust en misselijkheid
  • Slapeloosheid
  • Verminderde weerstand, grieperig
  • Hartkloppingen
  • Verhoogde bloeddruk
De beschreven klachten zullen uiteraard niet allemaal optreden. De klachten zijn persoonsgebonden, iedereen zal op zijn/haar eigen manier reageren. De meest kenmerkende klacht bij burn-out is chronische vermoeidheid, “ik voel me opgebrand”.
Naarmate de burn-out erger wordt, nemen de klachten toe. Meerdere psychische klachten in combinatie met meerdere lichamelijke klachten is in dat geval eerder regel dan uitzondering.

Vermoed jij dat je een burn-out hebt en wil je graag zekerheid? Meld je aan voor een vrijblijvend adviesgesprek.


Herken jij je in deze symptomen?


Heb jij een burn-out of het vermoeden dat je er een hebt? Neem dan vrijblijvend contact met ons op voor een adviesgesprek. Wij helpen je graag verder.