Hoe herken ik een burn-out?

Symptomen van een burn-out

Burn-out of (heftige) stress overkomt heel veel mensen. De symptomen bestaan uit lichamelijke- en psychische klachten in combinatie met afstandelijk gedrag. Een afstandelijke houding richting collega’s en klanten, maar ook steeds minder interesse in sociale contacten of zelfs het eigen gezin zijn uitingen van een burn-out. Herken je jezelf in onderstaande symptomen? Neem gerust contact op voor vrijblijvend advies.

Gedrag dat een overbelast persoon kan laten zien:
  • Verminderd productief en efficiënt
  • Meer fouten maken
  • Vermijden van sociale contacten
  • Minder betrokken bij werkzaamheden en privé situaties, onverschilligheid
  • Snel geprikkeld
  • Negatief, angstig en/of afstandelijk
  • Meer roken en/of drinken of drugs gebruiken
Psychische klachten die een overbelast persoon kan ervaren:
  • Opgejaagd en rusteloos
  • Gevoelens van angst en machteloosheid
  • Somberheid, huilbuien
  • Piekeren
  • Stemmingswisselingen
  • Lusteloos en futloos
  • Minder zelfvertrouwen, een laag zelfbeeld
  • Minder concentratie
  • Vergeetachtig en besluiteloos
  • Schuldgevoelens
Lichamelijke klachten die een overbelast persoon kan ervaren:
  • Vermoeidheid/oververmoeid
  • Vaak en aanhoudend hoofd-, maag- en/of buikpijn
  • Spierpijn
  • Rug-, nek- en gewrichtspijn
  • Gebrek aan eetlust en misselijkheid
  • Slapeloosheid
  • Verminderde weerstand, grieperig
  • Hartkloppingen
  • Verhoogde bloeddruk
Herken je klachten?
De beschreven klachten zullen uiteraard niet allemaal optreden. De klachten zijn persoonsgebonden, iedereen zal op zijn/haar eigen manier reageren. De meest kenmerkende klacht bij burn-out is chronische vermoeidheid, “ik voel me opgebrand”. Herken je je in de omschreven klachten en twijfel je of deze te maken hebben met stress of burn-out? De Stress Level Scan kan je helpen. 

Stress Level Scan
De meting laat zien hoe hoog je stressniveau is en welke factoren hierop van invloed zijn. In een sessie neem je met een ervaren stress coach de resultaten door en krijg je handvatten en tips om jouw spanning terug te brengen naar een aanvaardbaar en hanteerbaar niveau.

Wil je liever eerst meer informatie? Neem dan vrijblijvend contact op. Tijdens een kosteloos gesprek bespreken we wat er speelt en helpen we je op weg.

Integrale burn-out behandeling

Burn inn biedt een integrale behandeling waarbij duurzaam herstel centraal staat. Je werkt aan de verbinding tussen hoofd, hart en lichaam en ontwikkelt je bewustzijn. Waar gedij je bij? En waarbij niet? Hoe overwin je jouw stressfactoren?

In 3 fasen kom je met een persoonlijk programma uit je burn-out. En leer je (weer) veerkrachtig in je werk en leven te staan.